“Un’opportunità preziosa per la comunità grazie all’offerta di strumenti concreti per migliorare la qualità della vita attraverso la riscoperta del respiro consapevole”. E’ la finalità alla base del progetto itinerante “Io respiro” rivolto ad adulti e bambini al fine di promuovere l’importanza della respirazione consapevole per il benessere psicofisico, presentato presso il Centro “Relax K’Alma”. L’evento ha registrato la partecipazione di Emanuela Restuccia, autrice dei percorsi guidati “Soffi di felicità” e “Ricominciare da dentro”, insieme a due esperte del settore, Ilaria Mazza, tecnico del comportamento e Cassandra Mazza, pedagogista.
Il progetto “Io Respiro” si propone di diffondere la conoscenza dei benefici della respirazione consapevole, una pratica semplice ma potente che può apportare significativi miglioramenti nella qualità della vita. Attraverso tecniche specifiche illustrate nel dettaglio dalle relatrici, i partecipanti hanno imparato come gestire lo stress, migliorare la concentrazione e ritrovare un maggiore equilibrio interiore. Ilaria Mazza ha sottolineato l’importanza della respirazione consapevole nel contesto del comportamento, evidenziando come la gestione del respiro possa influenzare positivamente le emozioni e le reazioni in diverse situazioni. Cassandra Mazza, invece, ha focalizzato l’attenzione sull’aspetto pedagogico spiegando come l’introduzione di queste tecniche, fin dalla giovane età, possa contribuire allo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé e di una migliore gestione delle proprie emozioni nei bambini. Emanuela Restuccia ha illustrato il metodo alla base del progetto “Io Respiro”, evidenziando la sua accessibilità a tutte le età e la sua efficacia nel promuovere il benessere a 360 gradi. I suoi percorsi, pensati per accompagnare gradualmente i partecipanti in un viaggio di scoperta interiore, si basano su esercizi pratici e semplici da replicare quotidianamente. La presentazione si è conclusa con una sessione pratica di respirazione guidata, permettendo ai presenti di sperimentare direttamente i benefici di questa antica pratica. L’entusiasmo dei partecipanti e l’atmosfera rilassata hanno sottolineato il successo dell’iniziativa.
L’auspicio è che questa iniziativa itinerante possa raggiungere un pubblico sempre più ampio, contribuendo a diffondere una cultura del benessere. A completare l’esperienza di benessere, la presenza della dottoressa Albina Mazzitelli che ha offerto ai partecipanti una selezione di tisane, accuratamente preparate con erbe e piante dalle proprietà benefiche. Le tisane, apprezzate per le loro proprietà rilassanti e tonificanti, hanno contribuito a creare l’atmosfera giusta.
